Follow the finger for English translation!👇

Följande event är till för dem som önskar gå djupare in i sig själva. Du har kanske testat meditation, yoga eller provat andra metoder för att finna lugn och harmoni? Du har troligtvis upplevt hur tankar fortfarande cirkulerar runt i din kropp och oavsett vad du gör så kan du inte nå djupare in i dig själv.

I vår stressade samtid är det lätt för våra sinnen att bli nedtyngda av vardagliga tankar: tråkiga arbetsuppgifter, rundor till mataffären, barnens scheman, och ovanpå allt ditt inre pladder. Så hur kan du under nämnda omständigheter ge tillåtelse för din kreativitet att bubbla upp till ytan?

Genom att använda breathwork (andningsarbete) för kreativitet, så kan vi lugna sinnet och skapa stillhet och klarhet som gör det möjligt för vår kreativa inspiration att flyta upp till ytan.

BREATHWORK: VAD ÄR DET OCH HUR FUNGERAR DET? Att andas är något vi gör varje dag, ofta utan att ens ge det någon eftertanke. I stunder av stress tenderar vår kropp automatiskt att korta ned och snabba upp andningen. Men med träning kan vi kontrollera andningen — tillåta oss att använda andningen som ett nedkylande verktyg under stressade situationer. Hur är den till för dig? Hur upplever du din andning? Är den djup eller går den hela vägen ned i din mage eller är den tvärtom ytlig? Breathwork är en aktiv meditationsform. Var förberedd på aktivitet.

VEM ÄR HANIEH NAMVAR? Namvar är tantra therapist och Breathwork facilitator. Hon är passionerad inför möjligheten att hjälpa människor att lyssna till sina kroppar och hjärtan — att få dem att känna närhet till sig själva, att frigöra, att expandera sig själva. Vid sidan om arbetet med hälsopraktiker i skilda former och format, så arbetar hon inom stadsplanering, med huvudfokus mot kulturen och konstens plats i stadsplaneringen i Göteborg.

29 april 13:00 - 15:00 Plan 3 Kronhuset Mötesplats: torget utanför Kronhuset 12:45 (kronhusbodarna) Förbokning: Hello@flockmyller.se Pris: 350 kr

Ta med egen yogamatta, vattenflaska, och filt om du vet med dig att du lätt blir kall. Ät inte för nära inpå sessionen, men drick gärna vatten innan.

Observera att hiss endast går till våningen under.

Foto: Cim Ek

WEEKEND HEALTH @KRONHUSET: BREATHWORK FOR CREATIVITY

This event is for you who wish to go deeper into yourself. You may have tried to meditate, practice yoga or tested different methods to find peace and calm. You may feel that thoughts still move around in your head and that no matter how you try, you don't get deeper.

In a busy life it’s easy for the mind to get bogged down by everyday thoughts; tedious work tasks, grocery store runs, kids’ schedules, and inner chatter. How do you let creativity come to the surface in such conditions?

Through breathwork for creativity we can calm down the mind, discover stillness and clarity, which enables us access to creative inspiration and gives it the space it needs to float to the top.

BREATHWORK: WHAT IS IT AND HOW DOEWS IT WORK? Breathing is something we do every day, often without even thinking twice about it. In times of stress our breath responds automatically by shortening and speeding up. But with practice, breath can also be controlled—allowing us to utilize it as a calming tool during times of stress. How do you experience breathing? How does it feel? Is it deep and goes down to your lower belly or is it shallow? Breathwork is an active form of meditation. Prepare for activity.

WHO IS HANIEH NAMVAR? Hanieh is a Tantra therapist and Breathwork facilitator who is passionate about supporting individuals, listening to their bodies and hearts. To connect with themselves, to release, and to expand. Besides exercising healing practices in various forms she is also working within the field of Urban planning, with the core focus on subject matters related to Art and Culture in the city of Gothenburg.

29th April 1:00 pm - 3:00 pm 3d floor at Kronhuset Meet up: the square outside of Kronhuset at 12:45 pm (Kronhusbodarna) Pre-booking: Hello@flockmyller.se Price: 350 kr

Bring your own yoga mat, water bottle, and blanket if you know that you may get cold easily. Do not eat too close to the session, but please drink water before.

Please note that the elevator only goes to the floor below.

Photo: Cim Ek Visa mindre